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秋季血糖波动?糖平中医教您降糖防并发症的5大要点!

临床统计显示:

糖尿病患者在秋冬季节

住院的比例是春夏季的2~3倍

入秋后糖尿病血糖波动该怎么办?

秋季血糖波动?糖平中医教您降糖防并发症的5大要点!(图1)

糖平中医告诉您降血糖防并发症的5大要点

糖友从入秋起就要做好这几件事

控制好血糖,严防并发症,

安全度过“多事之秋”!

秋季血糖波动?糖平中医教您降糖防并发症的5大要点!(图2)


降血糖防并发症的5大要点


1.积极预防感冒


入秋后,气温变化较大,昼夜温差大,稍加不注意,就容易引起感冒。尤其是糖尿病人的免疫力比正常人体质要差,夏秋交替之际,易感冒或者上呼吸道感染。这与常年高血糖引起的细胞对抗病毒能力下降,及细胞老化速度高于正常人有关。


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所以在秋季,建议糖尿病患者每日口服8克线油灵芝孢子粉来增强细胞的抗病毒和抗氧化能力,降低胰岛素的抵抗,自然降低血糖和增强免疫能力。


2.严控血糖

进入秋季后,糖尿病人在控制血糖上,必须花费更多的心思了,因为有很多患者在入秋后血糖会升高,并且在下午3~5点容易出现饥饿感。这与天气转凉,食欲大增,运动量减少,体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。


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糖友一定要注意饮食合理搭配,切忌吃得过油。当然,测一次发现血糖升高也不必过于紧张,因为血糖有昼夜之别,有时只空腹血糖升高,而其他各时间点的血糖并不一定升高,所以应结合全天血糖来权衡,切不可只凭个别时间点血糖升高,就盲目增加药量。


3.秋燥多补水

秋季比较干燥,而“口干多饮多尿”是血糖控制不好的糖尿病人的常见反应,因此,糖尿病人一定要及时补充水分,不能等到口渴时才喝水。



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如果等口渴时才喝说明我们身体已经缺少水分了,要尽快补充水分。多吃一些含水分比较多的,生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜,比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。


4.预防皮肤瘙痒


秋季气温下降,天气干燥,如果水分补充不及时,会让皮肤特别干燥,糖尿病友容易出现皮肤瘙痒现象,而且很多细菌也会趁机而入,若是出现了什么伤口,本身糖尿病患者愈合的速度就比别人慢。


秋季血糖波动?糖平中医教您降糖防并发症的5大要点!(图6)


这个时候会容易引起一些并发症。例如,秋季足部皮肤极易发生干裂和脱皮现象。由于下肢循环不良,还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题。


5.入秋后注意运动

虽然秋高气爽是运动的好时机,但糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏”,中老年人以及女性绝经后,关节、韧带容易受损,所以运动时要控制好力度及运动量,循序渐进


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运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜。可根据个人的喜好选择运动项目,如跑、气功、打太极拳、散步等。尤其要注意关节保暖,可带上防损伤护具


糖尿病患者秋季食谱


山药薏米粥

材料:山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克

做法:

1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。

2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。

3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。


秋季血糖波动?糖平中医教您降糖防并发症的5大要点!(图8)


原理:山药性味甘平,不寒不燥,有补益脾胃和养肺滋肾的功效。随着秋气愈浓,气候干燥,此时宜多食用润肺健脾之品。而薏苡仁味甘淡,《本草纲目》记载其能治消渴


功效:本方食用后有饱腹感,有利于减少饭量,对各种类型的糖尿病患者均较为适宜。


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