临床统计显示：

糖尿病患者在秋冬季节

住院的比例是春夏季的2~3倍

入秋后糖尿病血糖波动该怎么办？

糖平中医告诉您降血糖防并发症的5大要点

糖友从入秋起就要做好这几件事

控制好血糖，严防并发症，

安全度过“多事之秋”！

降血糖防并发症的5大要点

1.积极预防感冒

入秋后，气温变化较大，昼夜温差大，稍加不注意，就容易引起感冒。尤其是糖尿病人的免疫力比正常人体质要差，夏秋交替之际，易感冒或者上呼吸道感染。这与常年高血糖引起的细胞对抗病毒能力下降，及细胞老化速度高于正常人有关。

所以在秋季，建议糖尿病患者每日口服8克线油灵芝孢子粉来增强细胞的抗病毒和抗氧化能力，降低胰岛素的抵抗，自然降低血糖和增强免疫能力。

2.严控血糖

进入秋季后，糖尿病人在控制血糖上，必须花费更多的心思了，因为有很多患者在入秋后血糖会升高，并且在下午3～5点容易出现饥饿感。这与天气转凉，食欲大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。

糖友一定要注意饮食合理搭配，切忌吃得过油。当然，测一次发现血糖升高也不必过于紧张，因为血糖有昼夜之别，有时只空腹血糖升高，而其他各时间点的血糖并不一定升高，所以应结合全天血糖来权衡，切不可只凭个别时间点血糖升高，就盲目增加药量。

3.秋燥多补水

秋季比较干燥，而“口干多饮多尿”是血糖控制不好的糖尿病人的常见反应，因此，糖尿病人一定要及时补充水分，不能等到口渴时才喝水。

如果等口渴时才喝说明我们身体已经缺少水分了，要尽快补充水分。多吃一些含水分比较多的，生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。

4.预防皮肤瘙痒

秋季气温下降，天气干燥，如果水分补充不及时，会让皮肤特别干燥，糖尿病友容易出现皮肤瘙痒现象，而且很多细菌也会趁机而入，若是出现了什么伤口，本身糖尿病患者愈合的速度就比别人慢。

这个时候会容易引起一些并发症。例如，秋季足部皮肤极易发生干裂和脱皮现象。由于下肢循环不良，还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题。

5.入秋后注意运动

虽然秋高气爽是运动的好时机，但糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏”，中老年人以及女性绝经后，关节、韧带容易受损，所以运动时要控制好力度及运动量，循序渐进。

运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜。可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。尤其要注意关节保暖，可带上防损伤护具。

糖尿病患者秋季食谱

山药薏米粥

材料：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克

做法：

1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。

2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。

3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。

原理：山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾的功效。随着秋气愈浓，气候干燥，此时宜多食用润肺健脾之品。而薏苡仁味甘淡，《本草纲目》记载其能治消渴。

功效：本方食用后有饱腹感，有利于减少饭量，对各种类型的糖尿病患者均较为适宜。

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