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糖平中医 | 春季防治高血压、糖尿病

春季血管容易痉挛,血压容易波动升高,是高血压病人严格预防与保健的时节。

那么高血压、糖尿病患者春季该如何防治呢?


糖平答疑


问:春季防治糖尿病、高血压有什么妙招吗

答:

1、控制饮食 膳食平衡

春季饮食以清淡为主,限盐补钾,戒烟限酒

同时,高血压、糖尿病患者要控制胆固醇、脂肪酸的摄入,多吃健胃益脾的食物,如瘦肉、禽蛋、水果、干果等

多吃韭菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,利于血压、血糖的调控

总之,主副、粗细、荤素合理搭配,做到膳食平衡。

2、适度运动 放松心情

在春天坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,改善机体代谢,消除疲劳、抑郁,调节心理

吸入新鲜空气,可改善心脑供氧,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节,防止冠心病和脑中风的发生。


糖平中医 | 春季防治高血压、糖尿病(图3)

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高血压、糖尿病患者锻炼要选择适合自己的运动,如散步、慢跑、保健操、太极拳等,但锻炼要有度、有序、有节,量力而为。  

3、多喝水 少吃药

春季气温回升,人体排汗多,血液粘稠度增加,血流减缓,易形成血栓,引发中风、心梗等。

专家建议高血压、糖尿病患者应多喝水,保证人体水分充足,常喝一些具有降压、降糖功效的养生茶更有利于病情稳定。

长期服用各类西药,对人体有一定的毒副作用,在血压、血糖稳定的前提下,可酌情控制西药服用量。

4、严格监控 定时测量


格监控,定时测量。适当服用保健品调节血压。  

春季血压、血糖易波动起伏,药物服用量也不好控制不妨服用一些具有调控血压、血糖作用的保健品来稳定病情。

经医学研究证明,许多保健茶具有很好的辅助降压、降糖功效,同时还能缓解各种并发症,是春季高血压、糖尿病保健的佳品。 


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